Dziś dodajemy coś z cyklu: zdrowo i smacznie, a zatem naszą propozycją będzie lekkie, niskokaloryczne, a zarazem smaczne danie, czyli kurczak gyros podany z brokułem i ryżem. Jest to bardzo proste danie, którego przyrządzenie nie zajmuje dużo czasu, a posmakuje zapewne niejednej z Was. Dzięki temu, że potrawa jest mało kaloryczna, można ją polecić wszystkim tym którzy dbają o linie.
Składniki dla jednej osoby:
- Połowa piersi z kurczaka
- Jeden mały brokuł
- Woreczek ryżu
Sposób przyrządzenia:
Pierś z kurczaka pokrój w małe kawałki, przypraw gyrosem, a następnie smaż na patelni, najlepiej na niewielkiej ilości oliwy z oliwek. W lekko zasolonej wodzie ugotuj brokuł al dente, między czasie zrób to samo z ryżem. Gdy mięso się usmaży, a brokuł i ryż ugotuje, potrawa jest gotowa. Ja kurczaka polałam dodatkowo sosem czosnkowym zrobionym samodzielnie z jogurtu naturalnego, wyciśniętego czosnku i doprawionym solą. Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz